Um die Belastung für Ihren Nacken zu minimieren, sollten Sie den Bildschirm so ausrichten, dass sich dessen Oberkante auf Augenhöhe oder knapp darunter befindet. Wenn Ihr Blick natürlich parallel zum Boden verläuft, müssen Ihre Nackenmuskeln keine Arbeit leisten, um den Kopf aufrecht zu halten. Neigt sich der Kopf nach vorne, müssen die Nackenmuskeln ein Vielfaches des tatsächlichen Kopfgewichts (ca. 4,5 bis 5,5 kg) tragen – eine der Hauptursachen für Nackensteifheit und Spannungskopfschmerzen. SIHOO-Empfehlung: Richten Sie den Bildschirm so aus, dass sich seine Oberkante auf Augenhöhe oder knapp darunter befindet. Bei geradem Blick nach vorn werden die Nackenmuskeln weniger stark beansprucht. Stellen Sie die Kopfstütze so ein, dass sie den Übergang zwischen Hinterkopf und Nacken bequem unterstützt. Auf diese Weise kann die Kopfstütze das Gewicht Ihres Kopfes aufnehmen und die Halswirbelsäule in ihre entspannte, neutrale Ausrichtung zurückführen.

Wenn Schreibtisch oder Armlehnen zu niedrig oder zu hoch eingestellt sind, ziehen Sie instinktiv die Schultern hoch, um dies auszugleichen – wodurch die Muskeln im Schulter- und oberen Rückenbereich (wie der Trapezmuskel) unter Dauerbelastung stehen. Für eine gesunde Körperhaltung sollten Ihre Ellbogen bequem in einem Winkel von 90 bis 100 Grad ruhen. Fehlt Ihren Armen diese Stütze, müssen die Schultern das Gewicht der Gliedmaßen tragen; dies führt zu dem typischen brennenden Gefühl im oberen Rücken. SIHOO-Empfehlung: Dank unserer mehrdimensional verstellbaren Armlehnen können Sie diese exakt auf die Höhe Ihres Schreibtisches einstellen. So werden Ihre Unterarme optimal gestützt, Ihre Schultern können sich natürlich absenken und angesammelte Spannungen im Laufe des Tages lösen.

Von Natur aus weist Ihre Wirbelsäule eine S-förmige Krümmung auf; sitzen Sie jedoch auf einem Stuhl ohne ausreichende Stützfunktion, sackt diese Krümmung zu einer C-Form zusammen, wodurch übermäßiger und ungleichmäßiger Druck auf die Bandscheiben im Lendenwirbelbereich ausgeübt wird. Um dies zu verhindern, benötigt Ihr unterer Rücken eine kontinuierliche, aktive Stütze. Wenn Sie zusammensinken oder eine Lücke zwischen Ihrem Rücken und der Rückenlehne lassen, müssen Ihre Rumpf- und unteren Rückenmuskeln ständig Anstrengung aufbringen, um Sie aufrecht zu halten.

SIHOO-Pflegehinweis: Achten Sie beim Hinsetzen darauf, Ihre Hüften vollständig nach hinten in die Sitzfläche zu schieben, sodass Ihr unterer Rücken vollflächig an der Rückenlehne anliegt. Stellen Sie die reaktionsfähige Lordosenstütze so ein, dass sie fest an Ihrem unteren Rücken anliegt. Dieses System ist so konzipiert, dass es sich der natürlichen Krümmung Ihrer Lendenwirbelsäule anpasst – selbst wenn Sie Ihre Sitzposition verändern –, wodurch die Beckenstabilität gewahrt und Ihre Wirbelsäule in einer entspannten, aufrechten Haltung gehalten wird.

Ist die Sitzfläche zu tief eingestellt, kann die Vorderkante auf Blutgefäße und Nerven an den Oberschenkeln drücken. Das kann die Durchblutung beeinträchtigen und zu tauben Beinen, kalten Füßen oder Schwellungen führen. SIHOO-Ergonomie-Tipp: Stellen Sie Sitzhöhe und Sitztiefe so ein, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und zwischen Kniekehle und Sitzvorderkante etwa zwei bis drei Fingerbreiten Platz bleiben.

SIHOO-Pflegehinweis: Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen (oder verwenden Sie eine Fußstütze), und nutzen Sie die Funktion zur Einstellung der Sitztiefe. In Kombination mit dem durchdachten Design der Sitzfläche mit abgerundeter Vorderkante (Waterfall-Edge) sorgt dies für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung, verhindert Druckstellen und gewährleistet eine ungehinderte Durchblutung der unteren Körperpartien.